Dans une revue récente de SciTechnol, on explique à quel point la mesure du débit respiratoire est coûteuse et qu’une méthode plus pratique consisterait à utiliser un mcirophone sans contact pour enregistrer les signaux audio prélevés dans un laboratoire du sommeil ou à domicile afin d’améliorer la qualité du sommeil.
Le sommeil est tellement important pour nous permettre à tous de fonctionner correctement, mentalement et efficacement pour notre santé et notre bien-être. La quantité de sommeil dont une personne a besoin diffère d’une personne à l’autre ; la plupart des adultes ont besoin d’environ sept à huit heures de sommeil chaque nuit pour se sentir alertes et bien reposés.
Il est important que chacun d’entre nous conserve un rythme de sommeil régulier. Le stress, l’anxiété, le régime alimentaire et liquides jouent tous un rôle qui peut réellement affecter nos habitudes de sommeil.
références : Journal of Sleep Disorders : Treatment & Care
